Собственный вес

          Тренировка с собственным весом позволяет прокачивать все группы мышц. Для удобства и эффективности при работе с собственным весом также используют специальные тренажёры, которые можно приобрести на нашем сайте. Основной комплекс тренировки с собственным весом включает следующие упражнения: отжимания, присед, подтягивания, подъёмы ног и корпуса, отжимания в стойке на руках, мостик. При выборе тренировок с собственным весом стоит помнить, что с помощью них очень сложно добиться прироста мышц, поэтому рекомендуем использовать дополнительные тренажёры, которые дают необходимую нагрузку.